| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Clubkampioenschappen Baan 2013
|
100M (Outdoor)
|
15,72
PR
|
|
2'37"/km |
|
NSK Teams 2012
|
200M (Outdoor)
|
32,91
PR
|
-1,8 m/s
|
2'44"/km |
|
3e competitie vrouwen 2011
|
400M (Outdoor)
|
01:09,50
PR
|
|
2'53"/km |
|
NSK Teams 2012
|
400M (Outdoor)
|
01:12,96
|
|
3'02"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2014
|
800M (Outdoor)
|
02:34,96
PR
|
|
3'13"/km |
|
2e competitie vrouwen 2013
|
800M (Outdoor)
|
02:35,04
|
|
3'13"/km |
|
2e competitie vrouwen 2011
|
800M (Outdoor)
|
02:42,23
|
|
3'22"/km |
|
NSK Baan 2011
|
800M (Outdoor)
|
02:44,79
|
|
3'25"/km |
|
Martinibokaal 2011
|
800M (Outdoor)
|
02:46,61
|
|
3'28"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2014
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:44,09
PR
|
|
2'44"/km |
|
3e competitie vrouwen 2013
|
1500M (Outdoor)
|
05:25,05
PR
|
|
3'36"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2013
|
1500M (Outdoor)
|
05:41,60
|
|
3'47"/km |
|
NSK Baan 2011
|
1500M (Outdoor)
|
05:44,59
|
|
3'49"/km |
|
1e competitie vrouwen 2013
|
3000M (Outdoor)
|
12:09,53
PR
|
|
4'03"/km |
|
2e competitie vrouwen 2013
|
3000M (Outdoor)
|
12:11,30
|
|
4'03"/km |
|
Lopers Company Loopavond 2013
|
10000M (Outdoor)
|
43:35,74
PR
|
|
4'21"/km |
|
NSK Trappenloop 2012
|
10 Verdiepingen traplopen (Indoor)
|
01:04,05
PR
|
|
22'42"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2013
|
3,5KM (Weg)
|
13:56,24
PR
|
|
3'58"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2014
|
3,5KM (Weg)
|
14:10,24
|
|
4'02"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2012
|
3,5KM (Weg)
|
15:30,24
|
|
4'25"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2011
|
3,5KM (Weg)
|
15:43,24
|
|
4'29"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2013
|
4KM (Weg)
|
15:42,24
PR
|
|
3'55"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
15:48,24
|
|
3'57"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop
|
4KM (Weg)
|
15:52
|
|
3'58"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2013
|
4KM (Weg)
|
16:02,24
|
|
4'00"/km |
|
Plantsoenloop 2012
|
4KM (Weg)
|
18:02
|
|
4'30"/km |
|
VOV Run 2015
|
5KM (Weg)
|
19:50
PR
|
|
3'58"/km |
|
Ladiesrun 2013
|
5KM (Weg)
|
19:53
|
|
3'58"/km |
|
Brinkloop 2013
|
5KM (Weg)
|
20:18,24
|
|
4'03"/km |
|
Ladiesrun Groningen
|
5KM (Weg)
|
20:25
|
|
4'05"/km |
|
Bonifatiusloop 2014
|
5KM (Weg)
|
20:38
|
|
4'07"/km |
|
Singelloop Hollandscheveld 2013
|
5KM (Weg)
|
20:55,24
|
|
4'11"/km |
|
Leekster Lenteloop 2013
|
5KM (Weg)
|
21:26
|
|
4'17"/km |
|
Ladies Run Groningen 2011
|
5KM (Weg)
|
22:18
|
|
4'27"/km |
|
Sneek-Bolsward-Sneek 2012
|
5KM (Weg)
|
22:32,24
|
|
4'30"/km |
|
Ladies Run Groningen 2012
|
5KM (Weg)
|
22:40
|
|
4'32"/km |
|
Ameland Adventurerun 2014
|
5KM (Weg)
|
22:50
|
|
4'34"/km |
|
Schippersrun 2011
|
5KM (Weg)
|
23:42,24
|
|
4'44"/km |
|
Hyde Park Relays 2013
|
5,2KM (Weg)
|
22:12,24
PR
|
|
4'16"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2011
|
5,5KM (Weg)
|
25:24
PR
|
|
4'37"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2012
|
5,5KM (Weg)
|
26:22
|
|
4'47"/km |
|
4 mijl van Groningen 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:20
PR
|
|
4'05"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:48
|
|
4'09"/km |
|
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:56
|
|
4'11"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
29:30
|
|
4'35"/km |
|
4 mijl van Groningen 2010
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
29:56
|
|
4'39"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
30:06
|
|
4'40"/km |
|
Batavierenrace 2014
|
6,7KM (Weg)
|
28:07
PR
|
|
4'11"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2015
|
6,7KM (Weg)
|
28:08
|
|
4'11"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2011
|
7KM (Weg)
|
33:07,24
PR
|
|
4'43"/km |
|
Astrearun 2011
|
7KM (Weg)
|
33:16
|
|
4'45"/km |
|
Derde Kerstdagloop 2011
|
7KM (Weg)
|
36:10,24
|
|
5'10"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
7,2KM (Weg)
|
30:20
PR
|
|
4'12"/km |
|
19e Ekiden Zwolle 2012
|
7,2KM (Weg)
|
34:49
|
|
4'50"/km |
|
NSK Ekiden 2012
|
7,2KM (Weg)
|
35:06
|
|
4'52"/km |
|
Plantsoenloop 2011
|
8KM (Weg)
|
39:19
PR
|
|
4'54"/km |
|
Plantsoenloop 2010
|
8KM (Weg)
|
39:37,80
|
|
4'57"/km |
|
Hoogeveense Cascaderun 2012
|
5Mijl (8045M) (Weg)
|
38:46
PR
|
|
4'49"/km |
|
Hoogeveense Cascaderun 2011
|
5Mijl (8045M) (Weg)
|
40:08
|
|
4'59"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2013
|
10KM (Weg)
|
42:21
PR
|
|
4'14"/km |
|
Stemer Omloop 2013
|
10KM (Weg)
|
43:18
|
|
4'19"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2014
|
10KM (Weg)
|
45:34
|
|
4'33"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2014
|
15KM (Weg)
|
01:07:53
PR
|
|
4'31"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2013
|
15KM (Weg)
|
01:09:15
|
|
4'37"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2012
|
15KM (Weg)
|
01:12:20
|
|
4'49"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2011
|
15KM (Weg)
|
01:16:13
|
|
5'04"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2010
|
15KM (Weg)
|
01:19:14
|
|
5'16"/km |
|
Sneek-Bolsward-Sneek 2013
|
20KM (Weg)
|
01:33:37
CR
|
|
4'40"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:43:01
PR
|
|
4'52"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:45:25
|
|
4'59"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
1KM (Cross)
|
03:51,24
PR
|
|
3'51"/km |
|
ChampionChip 't Haasje Cross Estafette 2012
|
1KM (Cross)
|
04:05
|
|
4'05"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
2,8KM (Cross)
|
12:12,24
PR
|
|
4'21"/km |
|
NSK Cross 2011
|
3KM (Cross)
|
13:48
PR
|
|
4'36"/km |
|
Arnoud Magnin Wintercross 2014
|
4KM (Cross)
|
17:50
PR
|
|
4'27"/km |
|
NSK Cross 2012
|
4,2KM (Cross)
|
20:37,60
PR
|
|
4'54"/km |
|
Nienoord Crossloop 2013
|
4,5KM (Cross)
|
19:50,24
PR
|
|
4'24"/km |
|
1e Winterbosloop 2014
|
5KM (Cross)
|
21:30,24
PR
|
|
4'18"/km |
|
AVD Cross 2013
|
5KM (Cross)
|
25:16,24
|
|
5'03"/km |
|
AVD Cross 2014
|
5KM (Cross)
|
25:26
|
|
5'05"/km |
|
AVD Cross 2012
|
5KM (Cross)
|
27:07,24
|
|
5'25"/km |
|
AVD Cross 2011
|
5KM (Cross)
|
27:40,24
|
|
5'32"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2015
|
5,6KM (Cross)
|
27:01
PR
|
|
4'49"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2016
|
5,6KM (Cross)
|
27:23
|
|
4'53"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2011
|
5,6KM (Cross)
|
27:52,24
|
|
4'58"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2012
|
5,6KM (Cross)
|
31:02,24
|
|
5'32"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2013
|
6KM (Cross)
|
25:55,24
PR
|
|
4'19"/km |
|
Impala Cross 2015
|
6KM (Cross)
|
27:48
|
|
4'38"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2012
|
6KM (Cross)
|
28:33,24
|
|
4'45"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
6KM (Cross)
|
30:10,24
|
|
5'01"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2010
|
6KM (Cross)
|
31:32,24
|
|
5'15"/km |
|
Intersport Superstore Roden Cross 2011
|
8,8KM (Cross)
|
45:08,20
PR
|
|
5'07"/km |
|
Herfstcross Norg 2015
|
9KM (Cross)
|
39:17
PR
|
|
4'21"/km |
|
Nienoord crossloop 2015
|
10KM (Cross)
|
45:34
PR
|
|
4'33"/km |
|
Nienoordcross 2014
|
10KM (Cross)
|
48:22
|
|
4'50"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2013
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,10
PR
|
|
|
1e competitie vrouwen 2012
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
6,85
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2013
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1195,00
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2013
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
14,59
PR
|
|
