| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Wageningen Trackmeeting 2, 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:07,74
PR
|
|
2'45"/km |
|
3e Trackmeeting Utrecht 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:08,70
|
|
2'45"/km |
|
2e competitie mannen 2012
|
1500M (Outdoor)
|
04:17,16
|
|
2'51"/km |
|
4e Trackmeeting 2015
|
3000M (Outdoor)
|
08:48,61
PR
|
|
2'56"/km |
|
3e Trackmeeting 2014
|
3000M (Outdoor)
|
08:50,56
|
|
2'56"/km |
|
DSM Baancircuit IJsseldelta 2012
|
3000M (Outdoor)
|
09:06,68
|
|
3'02"/km |
|
Heerenveen Classic
|
3000M (Outdoor)
|
09:08,64
|
|
3'02"/km |
|
DSM Baancircuit
|
3000M (Outdoor)
|
09:09,51
|
|
3'03"/km |
|
1e Wageningen Track Meeting
|
5000M (Outdoor)
|
15:18,54
PR
|
|
3'03"/km |
|
Tartletos Loopgala 2014
|
5000M (Outdoor)
|
15:18,62
|
|
3'03"/km |
|
Baanloop Epe 2015
|
5000M (Outdoor)
|
15:18,80
|
|
3'03"/km |
|
Nijmegen Global Athletics 2015
|
5000M (Outdoor)
|
15:25,18
|
|
3'05"/km |
|
Baanloop Heerde
|
5000M (Outdoor)
|
15:28
|
|
3'05"/km |
|
Tartletos Loopgala 2012
|
5000M (Outdoor)
|
15:28,25
|
|
3'05"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd 2015
|
5000M (Outdoor)
|
15:29,32
|
|
3'05"/km |
|
Tartletos Loopgala 2011
|
5000M (Outdoor)
|
15:30,54
|
|
3'06"/km |
|
Trackmeeting 6 Utrecht 2015
|
5000M (Outdoor)
|
15:34,82
|
|
3'06"/km |
|
3e competitie mannen 2011
|
5000M (Outdoor)
|
15:41,97
|
|
3'08"/km |
|
Coopertest AV Cialfo
|
5000M (Outdoor)
|
15:45
|
|
3'09"/km |
|
Trackmeeting Wageningen 2013
|
5000M (Outdoor)
|
15:47,69
|
|
3'09"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd
|
5000M (Outdoor)
|
15:48,03
|
|
3'09"/km |
|
3e competitie mannen 2012
|
5000M (Outdoor)
|
15:53,74
|
|
3'10"/km |
|
NSK Baan 2011
|
5000M (Outdoor)
|
16:05,56
|
|
3'13"/km |
|
3e competitie mannen 2013
|
5000M (Outdoor)
|
16:06,15
|
|
3'13"/km |
|
Promotie/Degradatie wedstrijd 1e/2e divisie 2015
|
5000M (Outdoor)
|
16:09,23
|
|
3'13"/km |
|
NSK Teams 2012
|
5000M (Outdoor)
|
16:26,57
|
|
3'17"/km |
|
Selectiewedstrijd RuG/Hanze-team 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:09,24
|
|
3'25"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2011
|
3,5KM (Weg)
|
11:18,24
PR
|
|
3'13"/km |
|
Kramp Loop 2013
|
5KM (Weg)
|
15:40
PR
|
|
3'08"/km |
|
Kramprun
|
5KM (Weg)
|
15:44
|
|
3'08"/km |
|
Bekkema Run 2011
|
5KM (Weg)
|
15:44,50
|
|
3'08"/km |
|
City Hanzeloop Zutphen 2013
|
5KM (Weg)
|
16:17
|
|
3'15"/km |
|
Nam-tot-Nam 2010
|
5KM (Weg)
|
16:31,50
|
|
3'18"/km |
|
Sintloop 2010
|
5KM (Weg)
|
17:57,24
|
|
3'35"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
19:51
PR
|
|
3'05"/km |
|
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:03
|
|
3'06"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:04
|
|
3'07"/km |
|
4 mijl van Groningen 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:10
|
|
3'08"/km |
|
Primerarun 4Mijl
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:24
|
|
3'10"/km |
|
Zwolse halve marathon 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:46
|
|
3'13"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:54
|
|
3'14"/km |
|
Bommenberendloop 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
21:28
|
|
3'20"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
6,5KM (Weg)
|
20:11
PR
|
|
3'06"/km |
|
3e ACLO-Vitalisloop 2010
|
6,5KM (Weg)
|
23:34,24
|
|
3'37"/km |
|
4e ACLO-Vitalisloop 2011
|
6,5KM (Weg)
|
23:52,24
|
|
3'40"/km |
|
7 van Martenshoek
|
7KM (Weg)
|
22:24
PR
|
|
3'12"/km |
|
De 7km van Martenshoek 2011
|
7KM (Weg)
|
22:26
|
|
3'12"/km |
|
De 7km van Martenshoek 2012
|
7KM (Weg)
|
23:29
|
|
3'21"/km |
|
De 7 van Zevenhuizen 2013
|
7KM (Weg)
|
23:30
|
|
3'21"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2011
|
7KM (Weg)
|
23:53,24
|
|
3'24"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2012
|
7,2KM (Weg)
|
24:40,24
PR
|
|
3'25"/km |
|
Lauwersloop 2015
|
7,4KM (Weg)
|
23:18
PR
|
|
3'08"/km |
|
8 van Drachten 2015
|
8KM (Weg)
|
25:38
PR
|
|
3'12"/km |
|
Midwintermarathon Apeldoorn 2015
|
8KM (Weg)
|
25:42
|
|
3'12"/km |
|
Midwintermarathon 2014
|
8KM (Weg)
|
25:45
|
|
3'13"/km |
|
8 van Drachten 2011
|
8KM (Weg)
|
26:30
|
|
3'18"/km |
|
Plantsoenloop 2014
|
8KM (Weg)
|
26:51
|
|
3'21"/km |
|
Plantsoenloop 2012
|
8KM (Weg)
|
27:17
|
|
3'24"/km |
|
Plantsoenloop 2015
|
8KM (Weg)
|
27:18
|
|
3'24"/km |
|
Acht van Assen 2011
|
8KM (Weg)
|
27:33
|
|
3'26"/km |
|
Hoogeveense Cascaderun 2014
|
5Mijl (8045M) (Weg)
|
25:40
PR
|
|
3'11"/km |
|
TT-Run 2013
|
8,9KM (Weg)
|
29:38
PR
|
|
3'19"/km |
|
10 van Drachten 2013
|
10KM (Weg)
|
31:39
PR
|
|
3'09"/km |
|
Veneboerloop 2014
|
10KM (Weg)
|
31:55
|
|
3'11"/km |
|
Groet uit Schoorl Run 2016 / NK 10 km
|
10KM (Weg)
|
31:56
|
|
3'11"/km |
|
Klap tot Klaploop 2014
|
10KM (Weg)
|
32:00
|
|
3'12"/km |
|
Hilversum City Run 2015
|
10KM (Weg)
|
32:06
|
|
3'12"/km |
|
Klap tot klaploop 2015
|
10KM (Weg)
|
32:13
|
|
3'13"/km |
|
Beiler Koningsloop
|
10KM (Weg)
|
32:23
|
|
3'14"/km |
|
Groet uit Schoorl NK 10 km
|
10KM (Weg)
|
32:28
|
|
3'14"/km |
|
Groet uit Schoorl NK 10km 2015
|
10KM (Weg)
|
32:28
|
|
3'14"/km |
|
Onstwedderomloop
|
10KM (Weg)
|
32:32
|
|
3'15"/km |
|
Veneboerloop 2013
|
10KM (Weg)
|
32:34
|
|
3'15"/km |
|
Brinkloop 2011
|
10KM (Weg)
|
32:41
|
|
3'16"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2014
|
10KM (Weg)
|
32:50
|
|
3'17"/km |
|
Loopfestijn Voorthuizen 2011
|
10KM (Weg)
|
32:50
|
|
3'17"/km |
|
Tilburg Ten Miles 2011
|
10KM (Weg)
|
32:56
|
|
3'17"/km |
|
Valkema Parkstadloop 2011
|
10KM (Weg)
|
33:04
|
|
3'18"/km |
|
Nacht van Groningen 2015
|
10KM (Weg)
|
33:08
|
|
3'18"/km |
|
Kruidenloop
|
10KM (Weg)
|
33:10
|
|
3'19"/km |
|
Natuurloop Meerwijck 2014
|
10KM (Weg)
|
33:11
|
|
3'19"/km |
|
Puur Zwolse Bos Loop 2012
|
10KM (Weg)
|
33:15
|
|
3'19"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2015
|
10KM (Weg)
|
33:16
|
|
3'19"/km |
|
Alteveerloop 2011
|
10KM (Weg)
|
33:22
|
|
3'20"/km |
|
Klap tot Klaploop 2012
|
10KM (Weg)
|
33:23
|
|
3'20"/km |
|
Halve van Hattem 2011
|
10KM (Weg)
|
33:25
|
|
3'20"/km |
|
Oud Alteveerloop 2013
|
10KM (Weg)
|
33:27
|
|
3'20"/km |
|
Jaarmarktloop Oude Pekela 2015
|
10KM (Weg)
|
33:29
|
|
3'20"/km |
|
Singelloop Utrecht 2013
|
10KM (Weg)
|
33:29
|
|
3'20"/km |
|
Zwolse Bosloop 2015
|
10KM (Weg)
|
33:34
|
|
3'21"/km |
|
Univé Oud Alteveerloop 2012
|
10KM (Weg)
|
33:36
|
|
3'21"/km |
|
Valkema Parkstadloop 2012
|
10KM (Weg)
|
33:39
|
|
3'21"/km |
|
Run van Winschoten 2011
|
10KM (Weg)
|
33:45
|
|
3'22"/km |
|
Nacht van Groningen
|
10KM (Weg)
|
33:53
|
|
3'23"/km |
|
Astrearun 2011
|
10KM (Weg)
|
33:54
|
|
3'23"/km |
|
Oethoesterloop 2013
|
10KM (Weg)
|
34:02
|
|
3'24"/km |
|
Zeijer Strubbenloop 2013
|
10KM (Weg)
|
34:04
|
|
3'24"/km |
|
Bommen Berendloop 2014
|
10KM (Weg)
|
34:09
|
|
3'24"/km |
|
Rabobank Lichtstadloop 2012
|
10KM (Weg)
|
34:10
|
|
3'25"/km |
|
Eemsmondloop 2012
|
10KM (Weg)
|
34:29
|
|
3'26"/km |
|
Hamrikkerklaploop 2011
|
10KM (Weg)
|
34:30
|
|
3'27"/km |
|
Run van Gieten 2011
|
10KM (Weg)
|
34:32
|
|
3'27"/km |
|
Oethoesterloop 2012
|
10KM (Weg)
|
34:34,20
|
|
3'27"/km |
|
Run van Winschoten 2011
|
10KM (Weg)
|
35:12
|
|
3'31"/km |
|
Run van Winschoten 2012
|
10KM (Weg)
|
35:12
|
|
3'31"/km |
|
Bommenberendloop 2013
|
10KM (Weg)
|
35:18
|
|
3'31"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2012
|
10KM (Weg)
|
35:30
|
|
3'33"/km |
|
Puur! Zwolse Bos Loop 2011
|
10KM (Weg)
|
35:44
|
|
3'34"/km |
|
Najaarsloop Epe Puur 2010
|
10KM (Weg)
|
37:06,24
|
|
3'42"/km |
|
Nacht van Groningen 2012
|
14KM (Weg)
|
48:05
PR
|
|
3'26"/km |
|
Nacht van Groningen 2013
|
14KM (Weg)
|
49:18
|
|
3'31"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2013
|
15KM (Weg)
|
49:10
PR
|
|
3'16"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2014
|
15KM (Weg)
|
49:25
|
|
3'17"/km |
|
Van bank tot bank 2011
|
15KM (Weg)
|
49:41
|
|
3'18"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2012
|
15KM (Weg)
|
49:45
|
|
3'19"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2011
|
15KM (Weg)
|
50:30
|
|
3'22"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2015
|
15KM (Weg)
|
50:51
|
|
3'23"/km |
|
Ford Timmermanloop 2011
|
15KM (Weg)
|
54:54
|
|
3'39"/km |
|
Run2Day Winterloop 2013
|
15KM (Weg)
|
01:04:48
|
|
4'19"/km |
|
Rabobank 10 engelse mijl 2011
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
56:09
PR
|
|
3'29"/km |
|
Kruidenloop 2012
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
57:23
|
|
3'33"/km |
|
Centraal Beheer Achmea Midwinter Marathon 2013
|
18,5KM (Weg)
|
01:02:52
PR
|
|
3'23"/km |
|
Midwintermarathon 2012
|
18,5KM (Weg)
|
01:05:05
|
|
3'31"/km |
|
Diepe Hel Holterbergloop 2015
|
20KM (Weg)
|
01:09:25
CR
|
|
3'28"/km |
|
CPC Loop 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:10:50
PR
|
|
3'21"/km |
|
Kerstloop Dronten 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:11:19
|
|
3'22"/km |
|
CPC Loop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:11:22
|
|
3'22"/km |
|
Amsterdam Marathon 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:11:30
|
|
3'23"/km |
|
Halve Marathon Lauwersoog-Ulrum 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:12:09
|
|
3'25"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:12:36
|
|
3'26"/km |
|
Najaarsloop Epe 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:12:44
|
|
3'26"/km |
|
Oudejaarsloop Blijham 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:13:05
|
|
3'27"/km |
|
Puur! Zwolse Bos Loop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:13:11
|
|
3'28"/km |
|
Najaarsloop Epe Puur! Sport 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:13:13
|
|
3'28"/km |
|
Tjeerdsma Oudejaarsloop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:13:28
|
|
3'28"/km |
|
Egmond halve marathon 2016
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:14:42
|
|
3'32"/km |
|
Unive Leekster Lente loop 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:14:49
|
|
3'32"/km |
|
Halve Marathon van Haren 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:15:42
|
|
3'35"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:16:57
|
|
3'38"/km |
|
Oranjerun 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:11
|
|
3'39"/km |
|
City Pier City Loop
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:30
|
|
3'40"/km |
|
Halve Marathon van Haren 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:46
|
|
3'41"/km |
|
Atlantis Data Zwolse Bos Loop 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:20:20
|
|
3'48"/km |
|
Halve Marathon Lauwersoog-Ulrum 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:22:20
|
|
3'54"/km |
|
Amsterdam Marathon 2010
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:24:29
|
|
4'00"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
8KM (Cross)
|
28:59
PR
|
|
3'37"/km |
|
AVD Cross 2014
|
8KM (Cross)
|
31:57
|
|
3'59"/km |
|
AVD Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
32:19,24
|
|
4'02"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2010
|
8KM (Cross)
|
32:22,24
|
|
4'02"/km |
|
AVD Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
32:26,24
|
|
4'03"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
8,4KM (Cross)
|
29:53,24
PR
|
|
3'33"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2013
|
8,4KM (Cross)
|
30:00
|
|
3'34"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2015
|
8,4KM (Cross)
|
31:14
|
|
3'43"/km |
|
Intersport Superstore Roden Cross 2012
|
8,8KM (Cross)
|
31:02,70
PR
|
|
3'31"/km |
|
Superstore Roden Cross 2014
|
9KM (Cross)
|
29:50
PR
|
|
3'18"/km |
|
Herfstcross Norg 2015
|
9KM (Cross)
|
30:17
|
|
3'21"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2012
|
10KM (Cross)
|
36:07,24
PR
|
|
3'36"/km |
|
Nienoordcross 2014
|
10KM (Cross)
|
37:15
|
|
3'43"/km |
|
Nienoord Crossloop 2013
|
10KM (Cross)
|
37:53,24
|
|
3'47"/km |
|
Open Fries Crosskampioenschap
|
10,2KM (Cross)
|
35:26
PR
|
|
3'28"/km |
|
Nienoord crossloop 2015
|
10,2KM (Cross)
|
35:53
|
|
3'31"/km |
