Nederlands - nl-NLEnglish (United Kingdom)
Agenda
30 April
1e competitiewedstrijd, ...
10 May | 21:00 uur
Borrel Tram 13
12 May - 12 May
Trackmeeting Utrecht
13 May - 13 May
NSK Ekiden
19 May - 19 May
Trackmeeting Wageningen
28 May
2e competitiewedstrijd
03 June - 03 June
Martinibokaal
Trainingen
Saturday | 10.00
Looptraining
Monday | 18.30
MLA: Techniek
Monday | 18.30
Technische training
Tuesday | 18.45
Sprint - MLA - Basisgroep
Wednesday | 18.30
Technische training
Thursday | 18.45
Sprint - MLA - Basisgroep
Sponsoren
Inloggen



Wie is er online?
We hebben geen leden online

Welkom bij GSAV Vitalis

Welkom op de website van de G.S.A.V. Vitalis,.de oudste atletiekvereniging van Groningen en de grootste studentenatletiekvereniging van Nederland!

Voor vragen en meer informatie kun je mailen naar onze secretaris of kijk hier voor meer informatie over onze vereniging.

Lid worden? Klik hier!

ACLO-Vitalisloop

Woensdagavond was de ACLO – Vitalisloop. 72 studenten van de ACLO en Vitalis namen het tegen elkaar op. De opkomst was dus goed in deze voorbereidende wedstrijd op de Batavierenrace. Er waren twee afstanden: een korte van 4,0 km en een lange van 6,7 km voor zowel mannen als vrouwen. Het parcours begon bij de ACLO en liep door Reitdiephaven, het laatste stuk over de dijk was wind mee.

Het podium bestond bijna geheel uit Vitalisten. Bij de dames 6,7 km had Marije (00:26:06) een grote voorsprong van ruim 3 minuten op nummer 2 Welmoed met een tijd van 00:29:30. Plaats 3 is voor Marit in 00:30:08. Ook op de 4 km dames zijn de verschillen relatief groot met een winnen tijd van 00:16;48 staat Sophie op plaats 1, Mélanie een minuut erachter met 00:17:36, en een mooie derde plek voor Marida in 00:18:19.
Bij de mannen zijn de gaten iets kleiner. Op de 4 kilometer won Stefan in de tijd 00:13:23. Daarachter zat Thijs in 00:13:39 en Joey op plaats 3 met 00:13:48. Op de 6,7 kilometer is er een winnende tijd voor Dennis Westra (00:23:50), Wouter daarachter in 00:24:03 en op plaats 3 een andere Dennis (Dennis Weerdenburg) met de tijd van 00:24:16.

Alle uitslagen kun je vinden onder: http://www.aclosport.nl/actualiteiten/de-aclo-vitalisloop-uitslagen/

 

Trainingsweekend Heerde

Afgelopen weekend stond in teken van het voorjaarstrainingsweekend. Met een grote groep Vitalisten vertrokken we vrijdagavond naar Heerde waar op zaterdag en zondag hard getraind werd. Hier volgen twee verslagen van het weekend uit perspectief van de sprintgroep en daarna uit perspectief van de MLA/basisgroep:

Sprintgroep
Door: Anouk Willems

Vrijdagavond komen we na de treinreis aan in het prachtige rustige Heerde. We verblijven dit weekend in 6-persoons huisjes waarbij ik word vergezeld door mijn medesprinters Martine, Eva, Marit, Koen en Laurens. In het eerste uur wordt Eva al opgesloten in de slaapkamer door Fynn terwijl ze de bedden voor de jongens op aan het maken is, waardoor ze uit het raam moet klimmen en doodleuk via de voordeur weer binnen komt lopen. We komen er ook gelijk achter dat Laurens lichtelijk doof is, waardoor hij om de haverklap “Wat zegt ze?” roept. Wij bakken vanavond het vlees voor de pasta en na het verhuizen van alle servies naar een van de andere veranda’s, eten we met z’n allen buiten. Omdat het toch vrij koud is, verhuizen we na de lekkere maaltijd naar binnen, alleen is het erg krap met 30 man in een kleine stacaravan, waardoor iedereen langzaamaan na een kop thee en een kop vla naar z’n eigen huis verplaatst. Wij gaan ook terug en spelen voor het slapen gaan nog een spelletje regenwormen, waarbij maar weer eens blijkt dat Koen meedogenloos is tijdens het spelen en dat hij daarna Eva nog even opsluit in de douche door voor de deur te gaan zitten.

Zaterdagochtend, nadat het ontbijt bij elkaar is gesprokkeld uit de andere huisjes, is het tijd voor de eerste training. Koen en Martine beginnen iets eerder met de elastieken die Koen heeft meegenomen, waarbij Laurens bijna geblesseerd raakt doordat Koen het elastiek loslaat waarna die vol tegen Laurens’ schenen aanschiet. Eva leert ondertussen voor haar tentamen de anatomie van alle spieren, na dit weekend kennen wij ze ook. We hebben met frisse tegenzin uitgekeken naar de eerste training omdat we van te voren al wisten dat deze heel zwaar zou worden. Na de warming-up vertrekken we met ons huisje aangevuld met Andrej, Wendy, Lars, Linde en Frank de W. naar de hei, waar Fynn op een heuvel 150 meter uitgezet heeft. Dit hebben we nog even nagemeten want met behulp van de GPS van Wendy bleek dat de hoedjes iets te ver uit elkaar stonden en we lopen als sprinters natuurlijk niet verder dan moet. Het doel van de training is 3 of 5 keer bult op lopen door het mulle zand op maximale snelheid. Na 3 keer liggen de meeste van ons uitgeteld op de grond, de langere afstand lopers waren na 5 keer ook op, waarna Wendy de opmerking maakt “Sprinters liggen na 3 keer op de grond, maar het had van mij wel 50 meter langer gemogen!”. Tijdens het teruglopen komen we tot grote verbazing Stefan Gelderman tegen op een trekker, die op een van de andere parken werkt! Nederland blijkt maar weer eens klein te zijn.

Na een goede lunch maken we de wandeling naar de baan om de lopers die deelnemen aan het baancircuit aan te moedigen. Na de wedstrijd staat voor ons de tweede training op het programma. We beginnen met de warming-up en coördinatie oefeningen op de baan, vergezeld door de muziek van het luxe geluidssysteem dat ze op de baan hebben. Als we warm zijn, lopen we naar hei waar we de training zullen afsluiten met minutenloopjes. Het hadden herstelloopjes moeten zijn, maar iedereen is vrij kapot gegaan waardoor de dames na 5 keer 3 minuten mochten stoppen en de heren na 7 keer 3 minuten. Vooral het mulle zand en de heuvels maakten het toch een stuk lastiger dan een simpel rondje stadspark. Na een verdiende douche was er door de organisatie bedacht pannenkoeken te gaan bakken. Dit bleek alleen vrij lastig te zijn doordat er geen goede koekenpannen waren waarin dit kon. Gelukkig werd er een oplossing gevonden waardoor bij ons in huis Koen toch omgedoopt kon worden tot chef pannenkoek. Door miscommunicatie hebben wij dit keer niet buiten met de groep gegeten, maar hebben we met 6 man binnen in de warmte van een heerlijke stapel pannenkoeken genoten. Na nog een paar spelletjes, waarbij Marit vanaf de bank onder het dekbed meedeed, Fynn zijn dropbox laat crashen wanneer hij wi-fi krijgt door het vele werk wat hij heeft gedaan, Koen snapchat ontdekte en er voetbal werd gekeken, is het tijd om in bed te duiken.

Zondagochtend blijkt opstaan toch iets lastiger dan de ochtend ervoor. Met kleine oogjes genieten we van een kom havermout (bedankt organisatie!) en maken we ons klaar voor de laatste training van het weekend, de startbloktraining. We lopen naar de baan waar bij aankomst blijkt dat het al heerlijk weer is om een startbloktraining te doen. Koen en Frank de W. gaan ondertussen het krachthonk van De Gemzen afbreken, helemaal nadat blijkt dat ze alleen rare gewichten hebben (4,95kg etc). We beginnen met een aantal duiken op de hoogspringmat, gevolgd door startjes waarbij iedereen aan zijn techniek kan werken. Naderhand genieten we nog even van het zonnetje voor we terug gaan om onze spullen in te pakken, nog wat te eten en vervolgens weer naar huis te gaan.

Al met al was het een erg gezellig weekend waarin we erachter zijn gekomen dat Eva slaapt als een eskimo met 6 lagen kleding en haar krullen te danken heeft aan haar Marokkaanse krulshampoo, Marit een Rubiks Cube in 1 minuut en 20 seconden op kan lossen en Koen en Laurens gevaarlijk zijn om spelletjes mee te spelen!

MLA/basisgroep
Door: Yara Stunnenberg

Zaterdagochtend stond de eerste training op het programma. Voor de MLA bestond de training uit een rondje op de hei van iets meer dan één km met twee tempostukken en twee rust stukken. Dit mocht maximaal zeven keer gedaan worden, maar dat was alleen voor de echte bikkels. Er zat namelijk een enorme zandheuvel in het parcours, waar sommigen nu waarschijnlijk nog nachtmerries over hebben. Nadat iedereen de rondjes had voltooid, ging de hele groep terug naar de huisjes.

’s Middags stond er eerst een baanwedstrijd op de planning, of om aan te moedigen of om zelf mee te doen. Thijmen, Eric, Silke, Martijn, Rindert en An waren de atleten die aan de start stonden. Door alle Vitalisten langs de kant werden zij over de finish geschreeuwd naar mooie pr’s. Mooi om te vermelden is dat Wouter als haas van start ging voor Martijn en Rindert in de 1500m. Omdat hij niet officieel meedeed aan de wedstrijd moest hij buiten de baan starten. Ondanks dat heeft hij Martijn en Rindert goed door hun eerste 600m geholpen.

Na de wedstrijd stond er nog een korte loslooptraining op het programma door de mooie omgeving van Heerde. Ook werd het rondje voor de training van zondag alvast verkend.

Zondagochtend, na de start van de marathon van Rotterdam, was het al weer tijd voor de laatste training van dit trainingsweekend. Voor de MLA was dit een rondje van iets meer dan drie kilometer over heidelandschap met behoorlijk wat heuvels, waaronder de zandheuvel van gisteren. Tijdens het rondje waren er twee korte stukken rust en dit mocht maximaal vier keer gelopen worden. Het was heerlijk weer, dus tijdens het inlopen gingen er steeds meer lagen kleding uit. Na de tip van Martijn dat je kleding niet op de grond moet leggen vanwege teken, was er een hele boom vol met Vitalis kleding. Precies op tijd was iedereen weer terug voor de finish van de marathon van Rotterdam. Waarschijnlijk zal iedereen nog wel even last houden van de heuvels, maar het was een heerlijk weekend met mooie trainingen, mooi weer, een mooie omgeving en met een hele leuke groep mensen.

 

Clinic Rosa Haverkort

Dinsdag 4 april zal onze fysiotherapeut Rosa Haverkort een clinic geven voorafgaand aan onze eigen trainingen (17.45 tot 18.45 uur). Hierdoor is het mogelijk om aansluitend aan de clinic je eigen training te volgen. Het programma zal bestaan uit: looptechniek, core stability en krachttraining met als doel: makkelijker, efficiënter en meer blessurevrij hardlopen.

Deze clinic is gratis voor alle leden van Vitalis en zal gehouden worden op de atletiekbaan in het stadspark.

Meld je van te voren aan in de agenda op de site, want bij te weinig deelnemers gaat de clinic helaas niet door!

http://vitalis.org/nl/agenda/details/2069

 

NSK Indoor

Afgelopen zaterdag ging, zoals gewoonlijk, een grote delegatie Vitalisten richting Apeldoorn voor het NSK Indoor. Waar het voor de één een mooie voorbereidingswedstrijd was op het komende outdoor seizoen, was het voor de ander de ultieme mogelijkheid om het indoorseizoen in stijl af te sluiten.

Sommige mensen vielen op door uitstekende prestaties, sommige mensen vielen op omdat ze, tjaa… vielen. Na een allesbehalve vlekkeloze start op de 60m werd Thijmen tijdens de 800m getackeld. Hij stond echter snel op en wist zijn race nog erg knap in 2:18,48 te volbrengen! Na de race ging Thijmen in protest en werd zijn belager terecht gediskwalificeerd.

Voor Christopher was de 60m succesvoller verlopen. Drie zeer degelijke races leverde hem de gouden medaille op! Met een tijd van 7,10 sec wist hij in de finale alle andere studenten achter zich te houden. Daarna pakte hij ook nog eens zilver op de 200m in een tijd van 22,63.

Ook bij de vrouwen werd er behoorlijk hard gesprint op de kortste afstand. Eva verbeterde haar PR in zowel de series als in de halve finale, helaas was dit niet genoeg voor een plaats in de finale. Ook voor Anniek zat de finale er net niet in.

Ondertussen was Marit op het middenterrein ook goed bezig. Met een hoogte van 2,60 meter won ze de bronzen medaille bij het polsstokhoogspringen.

Andere knappe prestaties kwamen onder andere van Eric, die de spiermassa van Traoré verrassend achter zich hield op de 200 meter. Ook An deed van zich spreken door een sterke 3000m te lopen en wist daarmee de zilveren medaille te pakken, waarbij Lianne het podium completeerde. Verder werd er nog een clubrecord gelopen op de 4x400m door Eric, Robin, Joey en Rindert, pakten Silke, Erika, Ilona en Anniek de bronzen medaille op diezelfde 4x400m, kwam Thijmen met een snoekduik(en tevens zijn tweede val van de dag) het estafettestokje bezorgen bij Wouter Olthof en kwam Matisse met een radslag over de finishlijn.

Natuurlijk waren er nog vele Vitalisten die mooie prestaties leverden, uitslagen hiervan zijn te vinden op de website.

Na een succesvolle dag werd er nog gezellig samen gegeten in de kantine van Omnisport en de Burger King(voor het ijs =)). Daarna werden we eindelijk weer herenigd met onze geliefde dolfijn, die er mede voor zorgde dat het een zeer geslaagd feest werd. Prestaties van dit feest zijn echter niet op de site te vinden.

Na een vroeg maar goed ontbijt ging de brakke delegatie Vitalisten weer richting Groningen. Tijd voor bijkomen is er niet echt, want over een halve maand gaat het outdoor seizoen alweer van start!

 

Unihockey op 22 maart

Op woensdag 22 maart zullen we met de FeestCie gaan unihockeyen. Heb je dit op de middelbare school al vaker gedaan? Geef je dan vooral op! Heb je dit nog nooit gedaan? Geef je dan ook vooral op! Opgeven kan via het agenda item op de site. We zullen verzamelen om 17:15 bij de aclo. De kosten zullen 2 euro p.p. zijn.

Hopelijk tot volgende week woensdag! Liefs, de FeestCie

 
Laatste bericht prikbord
De foto's van de Johan Knaap Games staan online. Kijk hier

Met een klein beetje vertraging, maar inmiddels staan ook de foto's van de AV-loop online. Veel kijk- en tagplezier

Poll

Hoe zou je de Fotoreportage van Vitalis willen ontvangen?

Op DVD - 17%
Op USB - 63.8%
Op Diskette - 19.1%

Aantal stemmen: 47
De poll is gesloten op: 31 okt 2016 00:00 uur

------------------------------------

Idee voor een poll?